セックス中に心地よい化学物質が注入されます。これらの化学物質はストレスを軽減し、睡眠を改善することができます。
あなたが独身であるかあなたのパートナーとの関係を持っているかどうかにかかわらず、あなたがセックスをする頻度は関係ありません。健康的な性生活を送ることで、満足感を味わうことができることを忘れないでください。
「私たちの主な関心事は、性の健康と親密さが同意、誠実さ、そして相互の楽しみに基づいていることです」と、産婦人科医でミドルセックスMDの創設者であるバーブ・デプリー医学博士は述べています。 「彼らが尊敬され満足していると感じれば、それは彼らにとって健康になるでしょう。」
構成的セックスの問題は、誰にとっても高度にパーソナライズされた非常に未解決の問題ですが、性的活動(特に恋愛関係)は、肉体的から精神的まで、多くの驚くべき利点を提供できます。
メンタルヘルスのためのセックスの利点
セックスはストレスや不安を軽減するのに役立ち、気分、自信、性欲を高めることもできます。
1.ストレスや不安を軽減します
研究によると、性的興奮はストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを低下させる可能性があり、これがセックスがリラックスしたり落ち着いたりする理由を説明している可能性があります。
時間が経つにつれて、コルチゾールのレベルが低くなると、ストレスや不安を軽減することもできます。デプレ氏は、「セックスをする人は、通常、不安やストレスが少ないことを知っています」と述べています。
2.気分と自信を高める
性別が全体的な気分を改善する可能性があるもう1つの理由は、エンドルフィンを放出することです。エンドルフィンは、喜び、モチベーション、エネルギーの増加に関連する神経伝達物質です。
エンドルフィンの急増はまた、あなたの自尊心を高め、あなたの日常生活にもっと自信を持たせることができます。
3.性欲を高める
性的親密さと満足感はオキシトシン(「愛のホルモン」)のレベルを高め、オキシトシンのレベルはパートナーへの信頼、思いやり、そして欲求の原因です。
4.カロリーを燃焼する
セックスをすることはあなたの通常の運動方法に取って代わることはありませんが、それはあなたがソファに座っているよりも多くのカロリーを消費します。
5.免疫力を高める
2018年の小規模な研究では、セックスを控えた女性と比較して、セックスをした女性は唾液中の免疫グロブリンA抗体のレベルが高いことがわかりました。
免疫グロブリンA欠乏症は、特定の呼吸器疾患(肺炎や気管支炎など)やその他の副鼻腔、耳、眼の感染症のリスクを高めます。
したがって、研究者は決定するためにさらに研究が必要であると指摘しているが、研究は性別と免疫機能の間に関連があるかもしれないことを示唆している。
6.睡眠を改善する
2019年の研究によると、オルガスムを達成するためにパートナーと一緒であろうとマスターベーションであろうと、男性と女性の両方がオルガスムの後により良い睡眠をとると主張しています。
Depree氏は次のように述べています。「より具体的には、オルガスムは通常、オキシトシンの放出を助けます。オキシトシンは脳に直接影響を与えてリラックスを促進します。実際、それは特定の鎮静効果があります。」
オルガスムはまた、眠気とリラクゼーションに関連するホルモンであるプロラクチンのレベルを上昇させます。これは、セックスによって落ち着きやすくなる可能性があることを意味します。
7.血圧を下げ、心臓病の予防に役立ちます
Depreは、セックスをすることで2つの方法で血圧を下げることができると言いました。
心拍数を上げます。セックスは心拍数を増加させ、時間の経過とともに、心臓がより効率的に血液を体内に送り込み、その過程で血圧を下げるのに役立ちます。
圧力を和らげます。セックスはストレスや不安を軽減する化学物質を放出しますが、どちらも血圧を下げるのに役立ちます。
高血圧はあなたの長期的な健康を損ない、次のようなことを引き起こす可能性があります
心臓病
。したがって、血圧を制御することは、心臓病を予防するための主要な推奨事項の1つです。
8.痛みを和らげる
エンドルフィンの性的放出、いくつかの研究は、エンドルフィンが月経と出産の間の痛みを制御するのを助けるかもしれないことを示しました。また、慢性的な痛みを和らげるのに役立つ場合があります。
9.女性の骨盤底筋を強化する
性別は骨盤底筋を強化することができます。これは女性にとって特に重要な健康上の利点です。
これは、子宮と膀胱の周りにある強い骨盤底筋が尿失禁を和らげ、膀胱と膣の痛みを抑えるのに役立つためです。それらはまたUTIを防ぐのを助けるかもしれません。
10.男性の前立腺がんのリスクを減らす
2010年のレビューでは、セックスの頻度が高い男性、特に陰茎と膣の性交も前立腺がんのリスクが低いことが指摘されています。
男性の射精のしやすさと前立腺がんのリスクの低下にも関連があるかもしれませんが、どのタイプの性別が実際にこの利益をもたらすことができるかを判断するには、さらに研究が必要です。